認知療法を行うというより、よく考えてみるとどんな行動を起こすにしろ、まずは自分を知らないと。
ということで自分の性格を羅列。
・真面目
・責任感が強い
この2つ、うつ病なりやすい性格の2台巨頭。
・人を笑わせたい
なんかも逆に人を笑わせなきゃいけないのではないか
という強迫観念まである。
・頑固、そのわりに人の意見に押されやすい
自分の考えを柔軟に曲げることができない。
でも押しが強い意見に弱いのでストレスがたまる。
・他人の視線が気になる
物理的にも精神的にも。
人と目を合わせるのが極端に苦手。
あと人の評価というのも意識しているかんもある。
・断れない、頼めない
なんか頼まれると断れません。
そのわりに、誰かにお願いできません。
どんどん自分の負担が増えていく~。
・理想が高い
自分に求めるところと理想とのギャップがでかい。
幸せの最高レベルって有り余る金で優雅な余生を
過ごすこと本気で思ってる。
あと自分は、社交的で仕事ができ、独自性のある発想によって
個性ある生き方をしたいと、なりたいことがてんこ盛り。
でも今うつ。何もできない。
自分って、うつ病になりやすい性格のテンプレートのようなものだ。
(「笑わせたい」というところ以外は。)
この性格を直すのがいいのか、はたまた生かすのかがいいのか、本当によくわかりません。うつ病を治した人って、どう性格を変えたのだろうか。