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 先のことを考えちゃ  -  2007.04.24.Tue / 23:45 
不安だ。働きながらうつ病であることを続けていけるかどうかが不安だ。というか、もうかなり限界。休職したい。何が一番つらいか、食欲がなくなること、性欲がなくなることじゃない。記憶がなくなることだ。学習能力がなくなり、うつ病回復へもうまくいかない、仕事でも小学生でもしないようなミスをしてしまう。あぁ、不安だ。



[認知の歪み]
先読みの誤り、一般化のしすぎ、感情的決め付け


[合理的な考え]
休職してしまうっていう選択肢もある。不安だけにかられる必要はない。記憶力がなくなっているのはうつ病の症状だ。うつ症状が改善すれば記憶力が戻ってくるに違いない。今は記憶力を取り戻すこと、うつ病を治すために認知の歪みを直すことが重要であり、それ以外は考える必要はない。
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