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 休職2日目も反省  -  2007.05.18.Fri / 08:43 
高すぎる目標はいかん!
リハビリもしすぎるのがいいというわけではないのに、1日20分3回とかできない。昨日やったリハビリ。

・ジム
 腹筋40回、背筋30回、ルームランナー30分。
・脳トレ
 2回、20分づつ。
・音読
 3回、10分~20分。

本屋に行って欲しい本(この休職2週間で学びたいな~と思った本)、マンガを買いに行けたのはよしとしよう。ただ3時間くらいいたのは長かった、もうすごいオシッコ我慢してたし。

あと、日記はその日のうちに書く。思い出すのが反省だけだと朝から気が重い。思い出すのは反省が必要な良くないと思うことばかりだし、そもそも記憶が曖昧なのでそこでまた自己嫌悪。

反省できた。とほめるよう思い込むところからじゃないと1日をスタートできなそう。反省できた。反省できた。
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すごーい。
私も腹筋したいけど だめだ。。。
昔 エアロビしてたのに(趣味で)
音楽に合わせて 体動かすって きもちいいですよね。
漫画は彼が買う ヤンジャンで済ませてます。

★ From 夢もとう
2007.05.18.Fri / 19:26 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

エアロビしたい!

ジムでもエアロビしているんだけど入る勇気がないです。横目にランニングマシーンでばたばた。

でも、音楽にあわせて体動かすのはきもちいですよねぇ。

★ From マシーン
2007.05.19.Sat / 12:34 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

脳トレがんばってください。最近の研究では脳の海馬体積の減少が、うつ病の原因であると言われていますよ。
 

★ From けいじ
2007.05.19.Sat / 14:21 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

やはりそうですか!
海馬の減少して記憶力が落ちるんですよね。
うつ病の原因というか症状というか。

★ From マシーン
2007.05.21.Mon / 07:19 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

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