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 運動療法の情報って少ない  -  2007.04.10.Tue / 00:48 
うつ病改善のためにスポーツジムにも通っている。見かけ上は30前という年齢ならではのメタボリックな下っ腹をどうにかしようと。

運動内容は有酸素運動(ルームランナーorエアロバイクorなんかスペースウォーカーみたいなの)を週2~3回30分やっている。今日も会社帰りに寄ってみた。(行ったあと珍しく「自分偉い」と思える瞬間)

こんなとこ。
gym.jpg


WEBでの文献探す限り、うつ病の運動療法の情報は少ない。
1秒に2回動かす運動がいいとか信憑性がいまいちない。
(セロトニンの分泌タイミングが1秒に2回だから??)

とにかく、運動に関してはストレス発散しかり、ジム代以外はデメリットがないので続けたいと思う。
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テーマ:鬱病 - ジャンル:心と身体

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